O Leite

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    Até 1 ano

    Se a criança não mamar mais no peito, dar leite de vaca reduziria o risco de alergia ao alimento. Só não abuse. O excesso de proteína pode levar ao ganho de peso.

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    Infância

    O aporte ideal de cálcio, facilitado pelo leite, auxilia na formação de ossos. A bebida ainda contribui com triptofano, que garante um sono tranquilo à meninada.

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    Juventude

    Esse é um período crítico, em que atingimos o ápice de massa óssea que nossa genética permite. Daí a importância do cálcio fornecido pelo leite.

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    Fase adulta

    Fora atuar na manutenção do esqueleto, o alimento não deixa a massa muscular se esvair – sua proteína é excelente. Também auxilia no controle do peso.

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    Maturidade

    Os idosos precisam de uma dose elevada de cálcio, o leite é uma ótima fonte desse mineral, sendo um excelente complemento na alimentação.